¿Por qué el mate me da diarrea? Todo lo que necesitas saber de porque el mate te hace ir al baño

El mate es una infusión que se prepara con hojas de yerba mate y agua caliente. Es una bebida muy popular y apreciada por sus propiedades estimulantes, antioxidantes y digestivas. Pero el mate puede producir diarrea en algunas personas, o ganas frecuentes de ir al baño. ¿A qué se debe esto?

Persona con problemas digestivos por tomar mate. El mate me da diarrea

El mate te hace hacer caca ¿Por qué el mate me da diarrea?

¿Tienes ganas de ir al baño luego de tomar mate? ¿Por qué el mate me da diarrea? El mate puede provocar diarrea en algunas personas por varias razones. Una de ellas es que el mate contiene cafeína, una sustancia estimulante que acelera el tránsito intestinal y puede irritar el revestimiento del estómago y el colon. La cafeína también tiene un efecto diurético, lo que significa que aumenta la producción de líquidos lo que acelera el proceso digestivo.

Otra razón es que el mate contiene taninos, unos compuestos químicos que le dan el sabor amargo y astringente a la infusión. Los taninos pueden interferir con la absorción de hierro y otros minerales en el intestino.

Los taninos pueden tener un efecto laxante, especialmente si se consume mate en ayunas o con el estómago vacío.

Una razón importante de causa de “diarrea por el mate” es por cuestión de higiene. Si no se limpia adecuadamente la bombilla o el recipiente donde se prepara el mate, pueden acumularse bacterias, hongos o parásitos que pueden contaminar la infusión y provocar infecciones gastrointestinales.

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¿Qué hacer si el mate me da diarrea?

La diarrea es un trastorno intestinal que se caracteriza por la evacuación de heces líquidas o blandas, generalmente acompañada de dolor abdominal, cólicos, gases y náuseas. La diarrea puede tener varias causas, como infecciones, alergias, intolerancias, estrés o el consumo de ciertos alimentos o bebidas.

Si el mate te da diarrea, lo primero que debes hacer es suspender su consumo hasta que se normalice tu situación intestinal. También debes beber abundante agua o suero oral para reponer los líquidos y los electrolitos perdidos por las heces. Asimismo, debes seguir una dieta blanda y astringente, que incluya alimentos como arroz, zanahoria, manzana, plátano, pollo o pescado cocido, pan tostado o yogur natural. Evita los alimentos grasos, picantes, fritos, lácteos, fibrosos o con azúcar añadido.

Si la diarrea persiste por más de dos días o se acompaña de fiebre, sangre en las heces, vómitos o pérdida de peso, debes consultar a un médico para descartar una posible causa más grave.

¿Cómo prevenir la diarrea por mate?

Para prevenir la diarrea por mate, puedes seguir algunas recomendaciones:

  • Modera la cantidad y la frecuencia de consumo de mate. No tomes más de tres tazas al día y evita tomarlo en ayunas o con el estómago vacío.
  • Reduce la temperatura del agua con la que preparas el mate. El agua muy caliente puede irritar más tu mucosa intestinal. Lo ideal es que el agua esté entre 70 y 80 grados centígrados.
  • Añade hierbas medicinales al mate para suavizar su efecto. Puedes usar manzanilla, menta, anís, hinojo o regaliz para calmar tu estómago y tu intestino.
  • Limpia bien los utensilios del mate antes y después de cada uso. Usa agua caliente y jabón para eliminar cualquier resto de yerba o suciedad. No compartas el mate con otras personas para evitar contagios.
  • Respeta tu tolerancia individual al mate. Cada persona reacciona de forma diferente al mate según su sensibilidad, su estado de salud y sus hábitos alimenticios. Si notas que el mate te sienta mal o te produce diarrea, quizás debas reducir su consumo o evitarlo por completo.
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El mate es una bebida saludable y deliciosa, pero también puede tener efectos secundarios en algunas personas. Si el mate te da diarrea, sigue estos consejos para aliviar tu malestar y prevenir futuros episodios. Y recuerda, ante cualquier duda, consulta a tu médico.

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